今日は帰宅後に、ついについに筋トレしました。
って、言えるほどやったわけではないですが・・・。
それでも、ちょっとだけでもやっただけ進歩です。
帰ってきても、風呂とご飯だけで精一杯でしたから。
でも、今日が楽だったとか、慣れたとかってわけではないんですよ。
物流ですから、年末になればなるほど忙しいのです。
もう。本当に気持ちが折れちゃいそうなくらいでしたから、
半分ヤケクソですね。
十代の当時だったら、間違えなく飛んでましたね。
借金があるのでそういう訳には行かないですが・・・。

肉体労働の面接では、借金があるかどうか聞かれる事もよくあるそうです。
貯金だとか、車欲しいだとか、結婚資金だとか言う人は、
すぐに止めてしまうとか。
まぁ、確かにそれはそうかもしれないですね。
借金あれば、返済があるから止められないですよね。

今日の筋トレ、実はほんとの１０分くらい。
ダンベル３０キロ抱えてのクランチを、
１０回、３セット、ダンベルフライを１５キロづつの負荷で、
１０回、２セットです。
少ないなぁ・・・。
まぁ、仕事で使うのが不足している箇所中心だし、
最初だからこんなもんでしょう。
ダンベル、腹筋が終わって、重さを変えるのがめんどくさくて、
いつもならダンベルプレスにするとこを、
そのままの重さでフライに変えました。

でも、これだけでもきついなぁ・・・。
アミノ酸飲んで寝よう。

起用も借金を完済するべく、働いてきましたよw
連休で筋肉痛もだいぶ回復していたし、
今日あたり働いても筋肉痛にはならないかもね、
なんて思っていましたが、バッチリ筋肉痛です。
痛いのはやっぱり主に、背中と肩と指。
でも、今日は筋肉より膝の裏っ側が痛いです。

序盤は別に平気だったのですが、
後半から軋むような痛みでした。
我慢できる範囲でしたから、
無理やり仕事してきたけど、
腰と肩の痛みよりしんどいかもしれないです。

今週は週末までぶっ通しだから、
頑張ってやらねばなりません。
だいたい、どっか痛いからって仕事休んでたら、
いつまで経っても借金減らないし、
新しいダンベルも買えないw

仕事から帰ったら、まずはプロテインを飲みます。
筋トレしたわけでもないのにですねぇ。
でも、普通の食事してたら、絶対たんぱく質が足りなくなりそう。
ハードですよ・・・。

今日こそ二頭筋と三頭筋、鍛えようと思ったけど、
体力がありません。
うーん、まだ仕事が精一杯です。

用事で連休とってたんですが、
今日からまた仕事です。

身体も少しは慣れてきたところで、
休養も取れたので、きっとまち今日から頑張れるはず・・・
ですが、やっぱり仕事には行きたくないですw
筋トレとは違うからですね、仕事。

筋肉痛も、あっちこっちあったのが治まってきたから、
そろそろちゃんとウエイトやろうかなぁ。
でも、指だけはまだ筋肉痛なんだよね。
どんなにダンベルとかチンニングとかで指を酷使しても、
指が筋肉痛になるなんて事はなかったのでけどw
まぁ、確かに最も使っているのは握力かもしれないですしね。

十日ほど仕事して、体重が２キロほど落ちました。
体重はそんなに気にしてはいないけど、
体脂肪が落ちてる感じだから、良い成果かなと思っています。
体脂肪といっしょに借金も減ってくれるよう、
日々がんばらねばですww

今日もがんばってきましたよ。
体中ヘトヘトで、あっちこっち、筋肉痛やら怪我やらですが。
でも、これで一日一万円！
頑張ればあっと言う間に借金返せるじゃーん！”

えっと、昨日の続きです。
鍛えられるとこと、そうでないトコがあると書いたけど、
まず鍛えられるとこ。
荷物の積み下ろしで、最も使うのは、肩、腰、背中です。
当然痛くなるのもこのへん。
あとは、上腕二頭筋と、握力も鍛えられるかな。

逆に鍛えられないとこは、腹筋と大胸筋、腹筋、上腕三頭筋もそんなに鍛えられないかな。
引く運動が多いから、あまり押す時に使う筋肉は使わないんですよ。
だから、今は筋トレはさすがにしんどくてできてないけど、
腹筋と三頭筋くらいは、なんとかやっておきたいところ。

荷物持ってうろうろするから、下半身は当然全体的に鍛えられます。
肩は普段からそんなに負荷をかけられない部位なので、
結構な筋トレになっていると思われます。
背中にしても、動員される筋肉が分散されるし、
ある程度はいけていると思います。

そして、重いもの持ってうろうろする時間が長く、
ただ歩いている時間もたくさんあるから、
サーキットトレーニング的になってるかも。
体重がよく落ちます。
まぁ、落としたいわけではないけど、
ガッツリなマッチョになりたいわけではないし、
ちょっと絞るにはいいかなぁとか。
プロテインは筋肉を落とさないように、
ガッツリ飲んでますよ。

眠たくなってきたんで、また明日！

ちなみに今働いているところは派遣会社。
いろんなところに回されるらしいけど、
しばらくは今の運送会社に固定らしい。
まっ、毎日違うよっかいいけどね。
借金返さねばだし、固定のほうが毎日稼げるし。

んで、運送会社よ。
筋トレになるのかならないのかって言うと、
正直曖昧なのよねぇ。
筋肉作るのに、一番効果的なのは、
１０回やっとできるくらいの負荷で、
トレーニングする事なんだけど、
荷物の重さって、マックスで３０キロくらいかなぁ。
比較的多い、重たいやつで２０キロから２５キロくらい。
まぁ、１キロ満たないやつも、山ほどあるしね。

普段の筋トレからすれば、
もっと重たいダンベルを使っているわけだし、
物足りないといえば物足りないかも。
あ、筋肉作るって意味でね。
仕事量としては、もうマジお腹いっぱいな感じなわけですよ。
勘弁してほしいくらいっす。

だからまぁ、基本的には持久力つく筋トレなわけですよ。
今働いているとこの作業は。
それでも、一日何時間も荷物ばっか運んでたら、
筋トレより当然きついしね。

ただパーツによっては、効果的な筋トレになっているトコもある。
まぁ、書き始めたら長くなるし、
眠くなってきたのでまた後日に！

借金完済のタメに、運んで運んで運びまくります！