また体重が減っていってます。
しかも、体脂肪率は下がらずに、
体重だけ減っていってます。
これはいけない傾向ですよ・・。

筋肉をつけようと思ったら、
必ず同時に脂肪もついてしまいます。
摂取カロリーが、消費カロリーをオーバーしないと、
筋肉が現状の量より作られる事がないからです。
だから筋トレの基本で、
増量期はいかに脂肪をつけないように、筋量を増やすか、
減量期は、いかに筋肉を落とさずに脂肪を落とすかが、
キモになるわけです。
筋量アップと、脂肪を減らすというのは、
かなり高次元な技術と知識が必要で、
素人ではできないと言っても過言ではないです。
デブな人を除けばですが。

んで、それを推進するために、
今までいったいどれだけ借金して、
プロテインやサプリメントを買ってきた事か・・・。
正直、プロテイン意外はそんなに体感できる程の効果はありません。
ただ、見えない効果に期待と、
筋肉が落ちる強迫観念に駆られて、
借金してまで、いろいろと試してみるのです。

来年は、借金でプロテインやサプリメントを買う事はしません。
プロテインのグレードももっと落とします。
気持ちの問題で、多分大差ないって事に、
そろそろ気付こうかと思います。

取り急ぎは、今の体重維持で体脂肪率を下げたい・・・。

ブログランキングの借金カテゴリに登録しました。
クリックで応援よろしくお願いします！